Γιόγκα και Αγχώδεις διαταραχές
Είναι παγκοσμίως γνωστό, πως η εξάσκηση της γιόγκα βοηθάει στην καταπολέμηση του άγχους. Πότε όμως κάποιος θα απευθυνθεί στον δάσκαλο της γιόγκα για βοήθεια; Στο Sadhana Yoga βλέπουμε την πλειοψηφία των ανθρώπων να ζητάει την υποστήριξη όταν τα συμπτώματα έχουν σωματοποιηθεί και συνήθως σε έντονο βαθμό. Οι κρίσεις άγχους και πανικού αποτελούν τα πιο συνηθισμένα σημάδια διαταραχής.
Η πρόκληση που δίνεται στους ανθρώπους μέσα από την γιόγκα είναι να αντισταθούν στην διαταραχή πριν ακόμα εμφανιστεί. Τα αποτελέσματα είναι εκπληκτικά όταν η φιλοσοφία και οι ασκήσεις της Υoga εφαρμόζονται προληπτικά και αποτελούν τα "όπλα" μας όταν το stress κάνει την εμφάνιση του. Ο στόχος μας δεν είναι να συμμετέχετε παθητικά σε ένα μάθημα γιόγκα, αλλά σε κάθε συνεδρία να κερδίζετε ένα ακόμη εργαλείο για να χρησιμοποιήσετε την στιγμή της κρίσης.
Sadhana καλείται η ένταξη της Γιόγκα στην καθημερινότητά μας. Οι ασκήσεις,οι αναπνοές,ο διαλογισμός και η χαλάρωση,ο τρόπος σκέψης και η διατροφή, όλα συνθέτουν τον δρόμο μας προς την υγεία. Η ψυχική υγεία, εάν διαταραχθεί, πολύ σύντομα θα ασθενήσει το σώμα. Με απλά asanas και έλεγχο της αναπνοής, η βιοενέργεια-το πράνα- θα εναρμονίσει το σώμα και θα ενισχύσει την αυτοθεραπεία. Βρίσκοντας την γείωση, τον πυρήνα μας μέσα στο σώμα, δημιουργούμε έναν χώρο ασφάλειας, απομονώνοντας τα κύματα του νου που διαταράσσουν την ψυχοσωματική ισορροπία.
'Ο,τι αντιλαμβανόμαστε ως υπαρκτό, έχουμε την δύναμη να το θεραπεύσουμε. Αγκαλιάστε τον εαυτό σας,σώμα και ψυχή, ξεχάστε την φράση «έχω πρόβλημα», σταματήστε να ντρέπεστε για τις κρίσεις άγχους και πανικού και μιλήστε με έμπειρους δασκάλους για να πλησιάσετε ξανά στην ολιστική υγεία.
Atma na 'maste,
Είναι παγκοσμίως γνωστό, πως η εξάσκηση της γιόγκα βοηθάει στην καταπολέμηση του άγχους. Πότε όμως κάποιος θα απευθυνθεί στον δάσκαλο της γιόγκα για βοήθεια; Στο Sadhana Yoga βλέπουμε την πλειοψηφία των ανθρώπων να ζητάει την υποστήριξη όταν τα συμπτώματα έχουν σωματοποιηθεί και συνήθως σε έντονο βαθμό. Οι κρίσεις άγχους και πανικού αποτελούν τα πιο συνηθισμένα σημάδια διαταραχής.
Η πρόκληση που δίνεται στους ανθρώπους μέσα από την γιόγκα είναι να αντισταθούν στην διαταραχή πριν ακόμα εμφανιστεί. Τα αποτελέσματα είναι εκπληκτικά όταν η φιλοσοφία και οι ασκήσεις της Υoga εφαρμόζονται προληπτικά και αποτελούν τα "όπλα" μας όταν το stress κάνει την εμφάνιση του. Ο στόχος μας δεν είναι να συμμετέχετε παθητικά σε ένα μάθημα γιόγκα, αλλά σε κάθε συνεδρία να κερδίζετε ένα ακόμη εργαλείο για να χρησιμοποιήσετε την στιγμή της κρίσης.
Sadhana καλείται η ένταξη της Γιόγκα στην καθημερινότητά μας. Οι ασκήσεις,οι αναπνοές,ο διαλογισμός και η χαλάρωση,ο τρόπος σκέψης και η διατροφή, όλα συνθέτουν τον δρόμο μας προς την υγεία. Η ψυχική υγεία, εάν διαταραχθεί, πολύ σύντομα θα ασθενήσει το σώμα. Με απλά asanas και έλεγχο της αναπνοής, η βιοενέργεια-το πράνα- θα εναρμονίσει το σώμα και θα ενισχύσει την αυτοθεραπεία. Βρίσκοντας την γείωση, τον πυρήνα μας μέσα στο σώμα, δημιουργούμε έναν χώρο ασφάλειας, απομονώνοντας τα κύματα του νου που διαταράσσουν την ψυχοσωματική ισορροπία.
'Ο,τι αντιλαμβανόμαστε ως υπαρκτό, έχουμε την δύναμη να το θεραπεύσουμε. Αγκαλιάστε τον εαυτό σας,σώμα και ψυχή, ξεχάστε την φράση «έχω πρόβλημα», σταματήστε να ντρέπεστε για τις κρίσεις άγχους και πανικού και μιλήστε με έμπειρους δασκάλους για να πλησιάσετε ξανά στην ολιστική υγεία.
Atma na 'maste,
